Pazartesi sendromuna son veren hafta sonu önerileri

Makyaj ve saçlarınız için uykunuzdan çaldığınız fazladan 1 saat, sabah trafiği, yetiştirmeniz gereken işler, çalışmayan yazıcı, mesai bitimine yakın gelen son dakika sürprizleri, eve dönüş trafiği. Haftanın beş günü biriktirdiğiniz stresi sadece 2 günde atmanızı istemek haksızlık, biliyoruz. Fakat sizin için hazırladığımız bu etkinlik listesi pazartesi sendromunuza iyi gelecek.

1. Erken kalkın! İyi bir kahvaltı yapın

Hafta içi erken uyandığınız için sürekli kendinizi şartlayıp hafta sonu öğleye kadar uyumak, mesai saatleri içerisinde harika bir fikir gibi gelebilir. Ancak pazartesi günü kendinizi, çay molasında arkadaşlarınıza hafta sonunuzu uyuyarak geçirip hiçbir şey yapamamaktan şikayet ederken bulursanız, bu tavsiyemizi hatırlayın.

Hafta sonu erken kalkın ve hafta içi yaptığınızın aksine bol vaktinizin de verdiği şımarıklıkla rahat ve uzun bir kahvaltı yapın. Sabah kahvaltısı günün en önemli öğünüdür. Bütün gece aç kalan bedeninizin enerjisini toplamasına yardımcı olur ve düşen kan şekerini düzenler. Güne iyi bir kahvaltı ile başlayın.

2. Sevdiğinizle sabah sporu yapın

Spor stresin ilacıdır. Kasları çalıştırır, terlemeyi, kan dolaşımını ve solunumu arttırır. Vücudunuzun endorfin hormonu salgılamasını sağlar. Endorfin, mutluluk hormonu olarak da bilinir. Bütün bir hafta masa başında oturan bedeninize hareket etmenin mutluluğunu hatırlatın.

Partneriniz ya da en yakın arkaşınız ile spor yapabilirsiniz. Önemli olan bunu bir grup etkinliği haline getirmeniz. Bu sayede hafta içi yaşadığınız sorunları düşünmek yerine sohbetin akışına ayak uydurabilir ya da spora odaklanabilirsiniz.

3. Vaktinizi evde geçirmeye çalışın

Hava almak için kapıdan dışarı attığınız her adımın sonunda, gününüzü arkadaşlarınızla bir kafede geçiriyorsanız, bu hafta sonu bir değişiklik yapın. Vaktinizin büyük bir kısmını evde geçirin. Fakat yalnız başınıza ve dizi izleyerek değil.

Arkadaşlarınızla toplanıp film izlemek iyi bir fikir olabilir. Tabii korku ve gerilim filmlerinden uzak durduğunuz sürece. Yeni çıkan sevdiğiniz türde filmler iyi bir fikir olacaktır. Eğer 4 – 6 kişilik bir grupsanız, Jenga, Monopoly veya Scrabble gibi oyunlar oynamayı tercih edebilirsiniz.

4. Alışveriş merkezlerinden uzak durun

Para harcamak kendinizi iyi hissettiriyor olabilir. Stresten bunalan hücrelerinizin bir araya gelip, AVM’lere gitmeniz için yaptığı baskıya boyun eğmeyin. Arkadaşlarınızla, sevgilinizle yürüyüşe çıkın, sahafları gezip kitaplara göz atın. Kitapçıları arkadaşlarınızla gezmek, birbirinize daha önce ilginizi çekmeyen türlerde kitaplar önerip farklı türde romanlar keşfetmenizi sağlayabilir. Çok satanlar reyonundan uzak durup, henüz keşfedilmemiş eserleri bulmaya çalışın.

5. Akşam yemeğini kendiniz hazırlayın

Çalışanlar için dışarıdan yemek yemenin daha cazip geldiğini biliyoruz. Fakat hafta sonları, daha önce denemediğiniz bir tarifi denemek ya da sevdiğiniz fakat uzun zamandır fırsat bulamadığınız için yapamadığınız bir yemeği yapmak için güzel bir fırsat. Bu defa mutfakta yalnız kalmayın, arkadaşlarınız ya da partneriz ile görev paylaşımı yapın. Böylece hem eğlenir hem de yemek yapmak için daha az vakit harcamış olursunuz.

Tüm bunları yaparken sosyal medyadan uzak durmayı unutmayın. Akıllı telefonunuz ve bilgisayarınız size küsmeyecektir.

Hafta sonu evinizde yapabileceğiniz küçük değişiklikler

Yoğun iş temposunun ardından hafta sonları evde dinlenmek ve vakit geçirmek çoğumuz için bir rahatlama yöntemidir. Ancak, evde geçirdiğiniz bu süreyi değerlendirmek ve yaşam alanınızı daha keyifli hale getirmek için yapabileceğiniz küçük ama etkili değişiklikler var. İşte hafta sonu boyunca evinizde yapabileceğiniz birkaç pratik öneri…

7Mobilyaların yerini değiştirin Bir odaya yeni bir soluk getirmek için mobilyalarınızın yerini değiştirin. Kanepenizi pencere kenarına taşıyarak daha fazla doğal ışık alabilir ya da oturma düzenini yeniden planlayarak daha sosyal bir ortam yaratabilirsiniz. Bitkilerle canlılık katın Evde bitkiler, her zaman doğallığı ve huzuru simgeler. Hafta sonu birkaç saksı bitki alarak evinizin boş köşelerini renklendirebilirsiniz. Özellikle düşük bakım gerektiren sukulentler veya kaktüsler, bakımı kolay ve şık tercihlerdir. Dekoratif yastıklar ve halılarla renk değişimi Evinizde büyük değişiklikler yapmadan farklı bir hava yaratmanın en kolay yollarından biri dekoratif yastıklar, halılar ya da örtüler kullanmaktır. Odanızın renk paletini birkaç küçük dokunuşla tamamen değiştirebilirsiniz. Duvarları yenileyin Hafta sonu boyunca evinizde duvarlara yeni tablolar asabilir, mevcut tabloları farklı köşelere taşıyabilir ya da hatta yeni bir duvar boyası veya duvar kağıdı deneyebilirsiniz. Küçük bir alanı bile yenilemek evinizde büyük fark yaratabilir. Aydınlatmanızı gözden geçirin Aydınlatma, evdeki atmosferi tamamen değiştirebilir. Yeni bir lamba veya şık bir abajur alarak odanızı daha sıcak ve davetkâr hale getirebilirsiniz. Ayrıca mevcut aydınlatma düzeninizde küçük değişiklikler yaparak, örneğin LED ampullerle daha yumuşak bir ışık tonu yakalayabilirsiniz. Dolap düzenleme ile ferahlık sağlayın Hafta sonu dolapları düzenlemek için harika bir zaman olabilir. Giymediğiniz kıyafetleri ayırın, eşyalarınızı daha düzenli bir şekilde yerleştirin. Bu hem evinize ferahlık katacak hem de size daha organize bir alan sağlayacaktır. Rahat bir okuma köşesi oluşturun Eğer evinizde henüz bir okuma köşeniz yoksa, hafta sonu bunun için mükemmel bir zaman. Yumuşak bir koltuk, birkaç yastık ve ayaklarınızı uzatabileceğiniz rahat bir puf ile küçük bir alanı huzurlu bir okuma köşesine dönüştürebilirsiniz.

Haber Kaynak : HTHAYAT.HABERTURK.COM

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”